In unserer Yoga-Abteilung bieten wir:

• Ganzheitliches Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters
• Yoga für Schwangere
• Meditatives Ausdauer-Walking
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Ganzheitliches Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters

- mit Übungen für Körper, Atmung und Entspannung
- bei Fortgeschrittenen auch intensive Asanas , Meditations- und Atemtechniken 

In vielen Stunden ist das Yoga ganz auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt, sich Zeit nehmen für sich selbst, einen Tee trinken , sich Austauschen in kleinen Gruppen , oder sich ganz einfach wohl fühlen.  

• - Yogaprogamm Herbst 2010

 
Yoga für Schwangere:  

Mittwoch: 9.30 - 11.00 Uhr, oder 19.30 - 21.00 Uhr, je nach Nachfrage.

5 Einheiten á 1,5 Stunden = 70 Euro

Der Einstieg ist jederzeit möglich, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse.
Entdecke die Gelassenheit und Zuversicht für die Geburt und die Zeit danach.  
(am Anfang der Schwangerschaft kann man auch an den Abendstunden teilnehmen)
weitere Stunden sind nach Absprache  möglich.

Unterrichtsziele für Yogaanfänger:

Entwicklung von Körpergefühl, Spüren von Entspannung, Entwicklung von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, richtiges Atmen, sich selbst annehmen

Einzelstunden für Neueinsteiger  =  60 Euro

Meditatives Ausdauer-Walking 

Grund- und Aufbaukurse für Fortgeschrittene

Die Energie- Dehnungs -und Entspannungsübungen kommen aus dem Yoga.
10 Einheiten á 1 Stunde  = 100 Euro (Wird ab 4 Personen angeboten)

Sonderworkshop: 

Yoga und Ayurveda wird ab 4 Personen angeboten. Kosten: 70 €

Ablauf: Als erstes werden wir selbst das ayurvedische Sesamöl zur eigenen Ganzkörper-Ayurveda-Massage aufbereiten. Anschließend werden wir nacheinander die Eigen-Ganzkörper-Massage erlernen, uns mit Yoga-Nidra entspannen, uns heiß abduschen und eine Stunde lang Yoga machen.